• Fit und Fun (Gymnastik 3)     ab sofort als: „Complete Body Workout“
  Muskelkräftigung der Problemzonen Bauch-Beine-Po-Arme, sowie Rücken u. Schultern
   
  Dienstag   17.30 - 18.45 Uhr     
  Sporthalle Parkstraße (Sporthalle Am Park voraussichtlich im Feb.2012)   
  
  Leitung:   Tanja Vollmeier   Tel.:   0177 - 54 80 960
  
  Ab sofort startet unser neues Programm Complete Body Workout „Bauch-Beine-Rücken-Po+“ in der Sporthalle Parkstraße. In den Übungsstunden geht es um die Dauerbrenner „Bauch, Beine, Rücken, Po und Arme.
  Hierbei handelt es sich um ein „Sensitive Workout“ mit und ohne Zusatzgeräte der alten Schule wie z. B. Ball oder Seile. Aber auch Ballooning steht mit auf dem Programm, genauso wie das Theraband. Dabei wird besonders die Tiefenmuskulatur angesprochen.
  Gestartet wird mit einem „warm-up“, was übergeht in Muskelaufbau und Muskel-ausdauerübungen bis hin zum Mobilisations-; Balance-, und Koordinationstraining. Aber natürlich ist auch der Spaßfaktor dabei.
  Mitmachen kann „Jedefrau“ zwischen Mitte 20 bis 60 Jahren, egal wie sportlich sie vorher war.
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• Fit werden, fit bleiben (Gymnastik1)
  Gezieltes Training für die Schulter- und Rückenmuskulatur.
  Zusätzlich werden Beine und Bauch gekräftigt.
  
  Dienstag   19.00 - 20.00 Uhr     
  Sporthalle Gymnasium "Hohe Geest"(Sporthalle Am Park voraussichtlich im Feb.2012)
  
  Leitung:  Serena Gladisch   Tel.:   04874 - 10 05
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• Fit werden, fit bleiben (Gymnastik 2)
  Gezieltes Training für die Schulter- und Rückenmuskulatur.
  Zusätzlich werden Beine und Bauch gekräftigt.
  
  Dienstag   20.00 - 21.00 Uhr     
  Sporthalle Gymnasium "Hohe Geest"(Sporthalle Am Park voraussichtlich im Feb.2012)
  Leitung:   Serena Gladisch   Tel.:   04874 - 10 05

Spartenleiter/in Turnen und Gymnastik